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Molex 健身中心月度会员

Jackie Hoheisel 是一名客服系统主管,已在 Molex 工作 17 年的时间,并且自 2005 年以来一直是健身中心的会员。在空闲时间,她喜欢与儿子一起在围着社区骑自行车或电动踏板车,此外还喜欢滑冰及业余摄影。Jackie 为了健康付出了巨大的努力,这样,我们希望可以问她几个问题,涉及她的日常活动、如何保持活力,以及对于保持健康的生活方式,她有哪些建议。


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问题:你如何与朋友、家人或者宠物一起保持活跃的状态?

我很喜欢和儿子一起做各种形式的运动。我们在院子里踢足球、骑自行车、掷球、打乒乓球,并且我还很热爱游泳。


问题:谈到锻炼计划,谁给你的支持最大?

在讲到锻炼时,我在 Molex 的工作团队提供了最大的支持。我们在每周的大部分时间一起健身,有些时候还会穿戴上相同的比赛装备。对于食物的选择,我们还相互承担责任。对于 Molex 如此重视员工的健康与健身,我非常感谢。


问题:在健身时你会按具体的计划执行吗?

我并没有非常具体的健身计划,但是我非常希望上成组的练习课程。Molex 的成组练习课程使得我必须付出比自己锻炼更大的努力。


问题:你在 Molex 健身中心的健康和健身的目标是什么?你健身的理念是什么?

我的目标是提高肌肉力量和心肺耐力。我的理念是,不论做何种健身锻炼,都要付出全部的努力!我也非常乐于接受新的练习、参加新的课程。


问题:促使你开始日常锻炼的动机是什么?

老实说,我以前有非常严重的胃病,这促使我必须改变自己的饮食习惯。这样一来,我还降低了体重,比以往多年的感觉都要好。这就促使我来到健身中心,对自己的健身目标进行规划。


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问题:在认识到在健身中心实地进行健身非常困难的情况下,你背后最大的推动力是什么?

我的健身团队每天都会谈论我们要参与的课程。如果健身中心的员工发现在那里没有看到我,他们还会给我发电子邮件,对此我也非常感谢。


问题:对于自身健康的行为习惯,你最自豪于哪一点?你希望自己能养成哪些健康的习惯?

我最感到自豪的一项健康的生活习惯就是我不摄入任何麸质。我还会尝试远离添加的糖分和加工食品。我仍然需要继续努力,成为一个素食者!


问题:对于营养有什么建议吗?

对于我自己的来说,最好的建议就是花时间在周末准备食物。这需要我花 2-3 小时的时间,但这可以保证我在一周内吃上健康的食品。在我的冰箱中,一种总是不缺的健康食品就是蜜脆苹果。健身时吃这个非常棒。另一种我非常喜欢的零食就是甘露椰子腰果酱。口味非常棒,它会改变你的生活!


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By Mike Sewart

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